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每日1杯手搖飲多可怕?專家曝殘酷真相…1年恐胖12公斤
: 你也愛喝手搖杯嗎?大家都知道飲料還是少喝為妙,因為實際計算,如果你一天一杯手搖飲,那你一年很可能至少會胖整整12公斤,不只身體變胖、腰圍變粗,更可怕的是還會增加罹患心血管疾病的風險,營養師就建議依照每個人習慣不同,注重均衡飲食調整糖的攝取量比較洽當。
夏天到了,許多人習慣一天來一杯手搖飲好喝又消暑,但是手搖飲料喝多了對身體不健康,而且發胖程度可能超乎你想像。營養師說以民眾習慣一天一杯來算,一年體重至少會增加12公斤,讓你變更胖、腰圍變更粗,甚至還會增加代謝症候群,跟罹患心血管疾病的風險。
營養師張瑞奇:「一般都是用蔗糖黑糖或是果糖的方式,因為考量成本的關係,所以大部分都用果糖,但是果糖對人體來說是直接被吸收,不需要胰島素輔助以及幫忙。」事實上食用過量的精製糖會讓血糖上升,體內會分泌大量胰島素,血糖就會轉換成肝醣和肝臟脂肪儲存,如果三酸甘油酯累積,超過肝臟重量的5%,就代表你有脂肪肝,往後會有罹患肝癌的風險。
▼(圖/東森新聞)
以成人每日攝取熱量2000大卡為例,每天添加糖攝取至少低於50公克,等同10顆方糖,如果能少於25克約莫5顆方糖是最好,如果可以不攝取糖分能更健康,如果你問,那真的都不能喝手搖杯嗎?還是能多久喝一次?還是都得依照個人,是否有均衡飲食習慣才能判定。
(封面圖/東森新聞)
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愛馬成癡 開餐廳與客人同樂
: 中國時報【曹明正╱高雄報導】
人稱「可姐」的馬蹄鐵餐廳老闆娘鄭雅萍因為騎馬、愛馬,甚至開的餐廳也取了與馬有關的名字,最特別的是,養了3匹馬的她,除了店裡1:1的模型馬,她也會應客人要求,牽馬到餐廳,不吝嗇跟客人分享對馬的喜歡。
可姐說,5年多前她報名參觀馬場,發現馬並非一般認為是龐然大物、很凶、很可怕,接觸後反而覺得馬很溫馴,也會認主人,甚至跟主人撒嬌,因此從騎馬到愛馬,現在養了2公1母共3匹馬。
2013年3月,位於裕誠、辛亥路口的馬蹄鐵餐廳開幕,在車水馬龍的市區難得有間歐式音樂景觀餐廳,更讓路過民眾驚呼的是,偶爾經過還有真的馬。可姐認為,既然喜歡馬,就應該跟大家分享,因此不吝嗇牽馬過來。
可姐說,古代歐洲因為騎馬打仗,馬必須跟主人東征贏得勝利,要跑上千里路,而馬蹄鐵烙在腳底,代表跑過千里路的榮譽,因此馬蹄鐵被視為吉祥物。
當初要開餐廳時,為了取什麼店名,著實想了很多,後來想到不如用「馬蹄鐵」,既有帶來好運的意思,也跟她本身騎馬、愛馬的個性符合。
在餐廳裡,也可看見可姐對馬的喜歡,除了戶外有馬車,店限時優惠裡還有1:1的模型馬,乍看之下跟真馬沒兩樣,所有騎馬的配備均有,另外店裡隨處可見與馬有關的布偶、裝飾等等,能與馬近距離接觸可說是難得的用餐經驗。
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